11 лечебных свойств черной смородины — целебные свойства и преимущества для здоровья

11 лечебных свойств черной смородины: целебные свойства и преимущества для здоровья

Черная смородина — это ягодный кустарник, издревле известный своими лечебными свойствами. Ягоды этого растения привлекают внимание благодаря своему насыщенному черному цвету, который свидетельствует о высоком содержании полезных веществ. Черная смородина обладает уникальными целебными свойствами, которые помогают укрепить иммунную систему, поддержать сердечно-сосудистую систему и улучшить зрение.

1. Богатый источник витаминов и минералов. Черная смородина содержит большое количество витаминов, включая витамины С, К и Е, а также витамины группы В. Кроме того, она является источником многочисленных минералов, включая калий, магний, кальций и железо.

2. Поддержка иммунной системы. Благодаря содержанию витамина С, черная смородина помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций и воспалений.

3. Улучшение зрения. Черная смородина содержит антоцианы, которые помогают улучшить зрение и предотвратить развитие возрастной дегенерации глаза.

4. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Черная смородина способствует снижению уровня холестерина в крови и укреплению стенок сосудов, что помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний.

5. Улучшение пищеварения. Черная смородина содержит пищевые волокна, которые помогают улучшить пищеварение, предотвратить запоры и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.

6. Антиоксидантные свойства. Черная смородина содержит антиоксиданты, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращают развитие различных заболеваний, включая рак.

7. Улучшение состояния кожи. Черная смородина может помочь улучшить состояние кожи, она обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые способствуют очищению кожи и уменьшению воспалений. Кроме того, черная смородина содержит витамин Е, который помогает увлажнить и питать кожу.

8. Поддержка здоровья суставов. Черная смородина содержит флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить болезненность и воспаление в суставах при различных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит.

9. Улучшение работы мозга. Черная смородина содержит антоцианы и другие полезные вещества, которые помогают улучшить кровообращение в мозге и способствуют его нормальной работе. Это может помочь улучшить память, концентрацию и предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

10. Снижение уровня сахара в крови. Черная смородина может быть полезна для людей, страдающих сахарным диабетом, так как ее употребление способствует снижению уровня сахара в крови и поддерживает стабильность уровня глюкозы.

11. Поддержка здоровья печени. Черная смородина содержит антиоксиданты и другие полезные вещества, которые помогают очищать печень и поддерживать ее здоровье. Ее регулярное употребление может помочь предотвратить развитие жировой дистрофии печени и других заболеваний печени.

Лечебные свойства черной смородины: целебные свойства и преимущества для здоровья

1. Укрепление иммунной системы: Черная смородина содержит большое количество витамина С, который является мощным иммуностимулятором. Он помогает бороться с различными инфекциями и повышает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

2. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Черная смородина богата антоцианами, которые помогают снижать уровень холестерина, стимулируют кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Снижение кровяного давления: Регулярное употребление черной смородины помогает снизить кровяное давление и предотвращает развитие гипертонии.

4. Поддержание здоровья кожи: Черная смородина имеет высокое содержание витамина Е, который помогает улучшить общее состояние кожи, обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет ее защитные функции.

5. Улучшение зрения: В черной смородине содержатся пигменты летена и цеаксантина, которые помогают защищать глаза от ультрафиолетовых лучей и улучшают зрение.

6. Предотвращение возникновения онкологических заболеваний: Черная смородина содержит антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают защищать клетки от повреждений ДНК и уменьшают риск развития раковых опухолей.

7. Снижение риска диабета: Черная смородина содержит волокна, которые помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращают развитие диабета.

8. Укрепление костей: Черная смородина богата минералами, такими как кальций и магний, которые способствуют укреплению костей и предотвращают развитие остеопороза.

9. Снижение воспаления: Черная смородина обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в организме и справиться с хроническими воспалительными заболеваниями.

10. Улучшение пищеварения: Черная смородина содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварительного процесса и предотвращает запоры.

11. Улучшение функции мозга: Черная смородина содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки мозга от повреждений, улучшают память и концентрацию.

Черная смородина — это удивительная ягода, которая имеет множество лечебных свойств и преимуществ для здоровья. Регулярное употребление черной смородины может помочь укрепить иммунную систему, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить состояние кожи и глаз, предотвратить возникновение онкологических заболеваний и многое другое. Включите черную смородину в свой рацион и наслаждайтесь всеми ее целебными свойствами.

Повышение иммунитета

1. Витамин С, содержащийся в черной смородине, укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных инфекций и воспалительных процессов.

2. Антиоксиданты, такие как флавоноиды, полифенолы и антоцианы, присутствующие в черной смородине, помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и улучшают общее состояние иммунной системы.

3. Ферменты, содержащиеся в ягодах, активизируют иммунные функции и помогают предотвратить развитие воспалительных процессов.

4. Химические соединения в черной смородине способствуют укреплению барьерных функций организма, что помогает предотвратить проникновение вредных микроорганизмов.

5. Черная смородина содержит витамины A и E, которые укрепляют иммунитет и способствуют заживлению тканей организма.

6. Иммунные белки и гликозиды, содержащиеся в черной смородине, улучшают защитные функции организма и предотвращают развитие инфекций.
Популярные статьи  Ринопластика — новаторская операция, позволяющая безопасно и эффективно изменить форму и размер носа, способная стать ключевым шагом на пути к вашему идеальному облику!

Укрепление общего здоровья

1. Укрепление иммунной системы. Черная смородина содержит большое количество витамина C, который является мощным иммуномодулятором. Регулярное употребление черной смородины помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от простудных и вирусных заболеваний.

2. Снижение воспаления. В черной смородине содержатся флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление черной смородины помогает снизить воспаление в организме и справиться с различными воспалительными заболеваниями.

3. Повышение энергии. Богатое содержание витаминов группы В в черной смородине помогает повысить уровень энергии в организме. Регулярное употребление черной смородины помогает справиться с усталостью и повысить работоспособность.

4. Повышение гемоглобина. Черная смородина содержит железо, которое необходимо для образования гемоглобина — важного компонента крови. Регулярное употребление черной смородины помогает повысить уровень гемоглобина и предотвратить развитие анемии.

5. Защита сердца. Флавоноиды, содержащиеся в черной смородине, способствуют снижению уровня холестерина в крови и укреплению сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление черной смородины помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Улучшение пищеварения. Черная смородина содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы. Регулярное употребление черной смородины помогает справиться с запорами, улучшить перистальтику и облегчить процесс пищеварения.

7. Противодействие раковым клеткам. Флавоноиды и антоцианы, содержащиеся в черной смородине, обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают противостоять развитию раковых клеток. Регулярное употребление черной смородины способствует защите организма от рака.

8. Улучшение зрения. Черная смородина содержит антоцианы, которые способствуют улучшению зрения и защите глаз от вредного воздействия окружающей среды. Регулярное употребление черной смородины помогает снизить риск развития глазных заболеваний.

9. Повышение уровня гормонов. Черная смородина содержит витамин А, который способствует повышению уровня гормонов в организме. Регулярное употребление черной смородины помогает улучшить работу эндокринной системы и баланс гормонов.

10. Защита от преждевременного старения. Антиоксиданты, содержащиеся в черной смородине, помогают защитить клетки организма от свободных радикалов и преждевременного старения. Регулярное употребление черной смородины помогает сохранить молодость и красоту.

11. Улучшение состояния кожи. Витамин С, содержащийся в черной смородине, способствует производству коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Регулярное употребление черной смородины помогает улучшить состояние кожи и предотвратить развитие морщин.

Профилактика простудных заболеваний

  • Богатое содержание витамина C позволяет повысить устойчивость организма к вирусам и инфекциям.
  • Антиоксиданты, содержащиеся в черной смородине, помогают укрепить иммунную систему и предотвратить развитие простудных заболеваний.
  • Черная смородина обладает противовоспалительными свойствами, что способствует быстрому заживлению ран и ослаблению симптомов простуды.
  • Флавоноиды, содержащиеся в черной смородине, снижают риск развития простуды и способствуют сокращению времени ее проявления.

Рекомендуется употребление черной смородины в виде свежих ягод, компотов, настоев или витаминных коктейлей. Сочная и вкусная черная смородина станет отличной профилактикой простудных заболеваний.

Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Черная смородина богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Антиоксиданты, содержащиеся в черной смородине, помогают защитить клетки сердца от повреждений свободными радикалами, которые могут привести к развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Витамин C, также присутствующий в черной смородине, укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение и помогает снизить уровень холестерина в крови. Это в свою очередь может помочь предотвратить развитие сердечных приступов и инсультов.

Регулярное употребление черной смородины также может помочь снизить кровяное давление и улучшить функцию эндотелия, внутренней оболочки сосудов. Это особенно важно для предотвращения развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, черная смородина может быть великолепным дополнением к здоровому образу жизни и помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Регуляция артериального давления

Черная смородина обладает целым рядом свойств, которые способствуют регуляции артериального давления и поддержанию здорового сердечно-сосудистого функционирования.

Во-первых, черная смородина содержит флавоноиды и антоцианы, которые помогают улучшить эластичность кровеносных сосудов и снизить уровень артериального давления. Эти биологически активные вещества снижают воспаление в сосудах, уменьшают склонность к тромбообразованию и способствуют нормализации кровотока.

Во-вторых, черная смородина является хорошим источником калия — минерала, который играет важную роль в регуляции артериального давления. Калий помогает снизить уровень натрия в организме, что способствует расслаблению сосудов и уменьшению нагрузки на сердце.

Кроме того, черная смородина содержит витамин С, который помогает укрепить стенки сосудов и улучшить их эластичность. Это способствует уменьшению сопротивления кровотока и снижению артериального давления.

За счет своих полезных свойств черная смородина может быть полезна для людей, страдающих гипертонией, атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако перед использованием черной смородины в качестве лечебного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или принимаете лекарства.

Укрепление сердечной мышцы

Антиоксиданты, такие как антоцианы, присутствующие в черной смородине, могут помочь снизить воспаление и предотвратить повреждение клеток сердца.

Витамин C, содержащийся в черной смородине, способствует улучшению здоровья сосудов и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Состав черной смородины Целебные свойства
Антоцианы Снижение воспаления и защита сердца от повреждений
Витамин C Улучшение состояния сосудов и снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Витамин K Улучшение свертываемости крови и профилактика тромбоза

Питательные вещества, содержащиеся в черной смородине, могут помочь снизить уровень холестерина, контролировать артериальное давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Однако перед увлечением черной смородиной в качестве средства для укрепления сердечной мышцы, всегда следует проконсультироваться с врачом.

Борьба с воспалениями

Черная смородина обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

Витамин С, содержащийся в черной смородине, является сильным антиоксидантом, который помогает снизить уровень воспаления и защищает клетки от повреждений. Употребление черной смородины может помочь снизить риск развития хронических воспалительных заболеваний, таких как артрит и ревматизм.

Популярные статьи  Какой маникюр сделать на Новый год - лучшие идеи маникюра с красивыми фото

Кроме того, черная смородина содержит флавоноиды, такие как кверцетин и рутиносид, которые обладают противовоспалительными свойствами. Эти вещества помогают снизить уровень воспаления в организме и смягчить симптомы воспалительных заболеваний.

Черная смородина также богата фитонутриентами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему и ускорить процесс заживления воспалительных ран и травм. Потребление черной смородины может помочь организму более эффективно справиться с инфекциями и ускорить процесс восстановления.

Для достижения наилучшего эффекта в борьбе с воспалениями рекомендуется употреблять черную смородину в свежем виде, в соке или в виде добавки к пище. Принимать черную смородину регулярно поможет снизить уровень воспаления в организме и улучшить общее состояние здоровья.

Восстановление поврежденных тканей

Черная смородина обладает уникальными свойствами, способными ускорить процесс восстановления поврежденных тканей в организме. Ее целебные вещества помогают стимулировать регенерацию клеток и ремонт тканей.

Витамин С, содержащийся в черной смородине, является одним из основных факторов, способствующих заживлению ран и регенерации кожи. Этот мощный антиоксидант помогает укрепить стенки сосудов и ускоряет образование новых тканей.

Черноплодная ягода также богата антиоксидантами, которые способствуют зарождению и росту новых клеток. Это позволяет восстановить поврежденные ткани и вернуть им обычные функциональные свойства.

Кроме того, черная смородина содержит важные нутриенты, такие как антоцианы и флавоноиды, которые способствуют снижению воспаления и облегчению боли при повреждениях тканей.

  • За счет содержания флавоноидов черная смородина помогает справиться с воспалительными процессами, защищая поврежденные ткани от дальнейшего воздействия вредных факторов.
  • Антоцианы, содержащиеся в черной смородине, способствуют улучшению кровообращения и снабжению тканей кислородом, что способствует их быстрому восстановлению.
  • Биологически активные вещества, содержащиеся в черной смородине, способны снизить окислительный стресс в организме, что ускоряет процесс заживления и восстановление поврежденных тканей.

Черная смородина может быть полезным дополнением к общему подходу к восстановлению поврежденных тканей. Однако, перед началом приема черной смородины в качестве лечебного средства, важно проконсультироваться с врачом.

Снижение риска развития хронических заболеваний

1. Укрепление иммунитета. Черная смородина обладает высоким содержанием витамина C, который помогает поддерживать сильную иммунную систему. Она также содержит антиоксиданты, способствующие защите организма от вредных воздействий окружающей среды.

2. Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний. Флавоноиды, содержащиеся в черной смородине, способствуют снижению уровня холестерина и нормализации артериального давления. Это позволяет уменьшить риск сердечных приступов и инсультов.

3. Регуляция уровня сахара в крови. Хронический гипергликемия может привести к развитию диабета. Черная смородина содержит волокна, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови и снижать риск развития этого заболевания.

4. Защита от рака. Антиоксиданты, содержащиеся в черной смородине, помогают бороться с свободными радикалами, которые могут привести к развитию раковых клеток. Они также способствуют замедлению роста раковых опухолей и снижению риска их распространения.

5. Поддержка здоровья глаз. Черная смородина содержит антиоксиданты, которые могут помочь в предотвращении возрастной дегенерации сетчатки и других заболеваний глаз, связанных с возрастом.

6. Улучшение пищеварения. Черная смородина содержит волокна, которые способствуют нормализации пищеварительного процесса. Она также обладает мочегонным действием и может помочь организму избавиться от токсинов.

7. Предотвращение аллергических реакций. Черная смородина содержит флавоноиды, которые помогают снизить уровень гистамина в организме. Это может помочь предотвратить или снизить проявление аллергических реакций.

8. Повышение уровня энергии и снижение утомляемости. Черная смородина обладает высоким содержанием витамина B5, который помогает организму преодолеть усталость и повысить уровень энергии.

9. Улучшение состояния кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в черной смородине, помогают снизить уровень воспаления в организме. Это может помочь улучшить состояние кожи, предотвратить появление акне и других проблем с кожей.

10. Поддержка здоровья суставов. Черная смородина содержит антиоксиданты и полифенолы, которые помогают снизить воспаление в суставах. Это может улучшить их подвижность и снизить риск развития суставных заболеваний.

11. Снижение риска развития нейродегенеративных заболеваний. Черная смородина содержит антиоксиданты, которые помогают защитить мозг от повреждений, связанных с возрастом. Это может снизить риск развития болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний.

Улучшение пищеварения

Черная смородина известна своими положительными эффектами на пищеварительную систему. Благодаря своему высокому содержанию пищевых волокон, черная смородина способствует активизации перистальтики кишечника и помогает предотвратить запоры. Пищевые волокна также помогают улучшить обмен веществ и ускоряют процесс пищеварения.

Черная смородина содержит ферменты, которые способствуют разложению пищи и улучшают процесс пищеварения. Эти ферменты помогают разбивать сложные углеводы, жиры и белки на более мелкие компоненты, что облегчает их усвоение организмом.

Черная смородина

Черная смородина содержит витамин С, который имеет противовоспалительные свойства и помогает снизить воспаление желудочно-кишечного тракта. Это особенно полезно для людей, страдающих хроническими воспалительными заболеваниями пищеварительной системы, такими как язва желудка и язва двенадцатиперстной кишки.

Черная смородина также является природным источником антиоксидантов, которые помогают защитить пищеварительную систему от повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты помогают улучшить общее здоровье желудочно-кишечного тракта и могут предотвратить развитие различных заболеваний, таких как воспаление кишечника и колит.

Черная смородина также содержит много жизненно важных микроэлементов, таких как калий, кальций и магний, которые помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Эти микроэлементы помогают регулировать уровень кислотности в желудке, улучшают пищеварение и предотвращают возникновение изжоги и других пищеварительных расстройств.

Использование черной смородины в качестве природного средства для улучшения пищеварения может быть полезным для всех. Однако, перед употреблением черной смородины как лечебного средства, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и проблем со здоровьем.

Популярные статьи  Новая схема лечения туберкулеза представляет собой прорыв в медицине - обнаружены потрясающие результаты испытаний

Стимуляция работы желудка

Стимуляция работы желудка

Черная смородина имеет положительное воздействие на работу желудка. Она способствует усилению секреции желудочного сока, что помогает улучшить пищеварение и предотвратить различные желудочные проблемы, такие как изжога, вздутие и запоры.

Сок черной смородины содержит фитонциды, которые обладают противомикробными свойствами и могут помочь бороться с инфекциями желудочно-кишечного тракта. Его употребление способствует снижению воспаления и раздражения слизистой оболочки желудка.

Богатый витаминами и минералами состав черной смородины также способствует общему укреплению иммунной системы. Это может быть особенно полезно для тех, кто испытывает проблемы с желудком в связи с ослабленной иммунной системой.

Преимущества для здоровья Симптомы желудочных проблем
Улучшение пищеварения Изжога
Противомикробное действие Вздутие
Укрепление иммунной системы Запоры

Улучшение перистальтики кишечника

В составе черной смородины содержатся клетчатка, витамины и микроэлементы, которые помогают нормализовать работу пищеварительной системы.

Клетчатка, содержащаяся в черной смородине, улучшает движение пищеварительной массы и способствует активной перистальтике кишечника. Это помогает предотвратить запоры и облегчает процесс пищеварения.

Кроме того, черная смородина обладает мягким слабительным действием, которое помогает избавиться от токсинов и шлаков в организме и снизить риск развития хронических заболеваний кишечника.

Регулярное употребление черной смородины или сока из нее поможет улучшить перистальтику кишечника, облегчить процесс пищеварения и предотвратить возникновение проблем с пищеварительной системой.

Для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется употреблять черную смородину в свежем виде, добавлять ее в салаты или приготовлять из нее варенье, компоты и соки.

Предотвращение возникновения раковых заболеваний

Черная смородина обладает множеством полезных свойств, которые помогают предотвращать возникновение раковых заболеваний. Ее высокое содержание антиоксидантов, включая витамин С, флавоноиды и фенольные соединения, способствует защите клеток организма от свободных радикалов, которые могут вызывать мутации и развитие раковых клеток.

Компоненты черной смородины также обладают антипролиферативным и антиангиогенным действием, что означает, что они могут замедлять рост и развитие опухолей, а также препятствовать образованию новых сосудов, необходимых для их питания и роста.

Кроме того, черная смородина способствует укреплению имунной системы и улучшению ее функционирования, что помогает организму бороться с раковыми клетками и предотвращать их развитие. Отличаясь высоким содержанием витаминов и минералов, таких как витамин А, витамин Е, калий и магний, черная смородина способствует обновлению клеток и восстановлению тканей. Это особенно полезно для сохранения здоровья органов, таких как печень и почки, которые играют важную роль в очищении организма от токсинов.

Черная смородина также может помочь защитить организм от повреждений, вызванных воздействием радиации и химических веществ, которые могут повышать риск возникновения раковых заболеваний. Исследования показывают, что ее активные компоненты могут иметь противоопухолевое действие и помогать предотвращать метастазы и распространение раковых клеток.

Таким образом, черная смородина является великолепным природным средством для предотвращения возникновения рака и поддержания здоровья организма. Регулярное употребление черной смородины или прием средств на ее основе может быть полезным для защиты организма от различных видов рака и обеспечит дополнительную поддержку в борьбе с этим опасным заболеванием.

Антиоксидантное действие

Антиоксидантное действие

Черная смородина известна своим высоким содержанием антиоксидантов. Антиоксиданты помогают защитить организм от воздействия свободных радикалов, которые могут повреждать клетки и приводить к различным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

В черной смородине содержатся флавоноиды, такие как кверцетин и рутиносид, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить кровообращение и снизить воспаление в организме.

Кроме того, черная смородина содержит витамин С, который тоже является сильным антиоксидантом. Витамин С помогает повысить иммунитет, защитить клетки от повреждений, способствует образованию коллагена и улучшению состояния кожи.

Регулярное употребление черной смородины поможет поддерживать здоровье и защитить организм от действия свободных радикалов, которые могут привести к развитию различных заболеваний.

Защита ДНК от повреждений

Согласно исследованиям, черная смородина содержит высокий уровень антоцианов — природных пигментов, которые придают ягодам темно-фиолетовую окраску. Антоцианы имеют мощные антиоксидантные свойства и способствуют уменьшению окислительного стресса в организме.

Эти антиоксиданты могут защитить ДНК от повреждений, вызванных воздействием свободных радикалов, а также от вредного воздействия окружающей среды, включая загрязнение и ультрафиолетовые лучи. Ежедневное употребление черной смородины может помочь поддерживать здоровье и интегритет ДНК.

Более того, черная смородина содержит витамины C и E, которые также являются мощными антиоксидантами. Эти витамины помогают восстановить поврежденные клетки и укрепить иммунную систему для более эффективной защиты ДНК.

Помимо антиоксидантных свойств, черная смородина также содержит флавоноиды, которые проявляют противовоспалительные и противоопухолевые свойства. Использование черной смородины может помочь в борьбе с воспалительными процессами в организме и снизить риск развития раковых заболеваний.

Видео:

СМОРОДИНА / черная смородина /смородина / смородина польза и вред /

Оцените статью
Андрей Теплушкин
Добавить комментарии
11 лечебных свойств черной смородины — целебные свойства и преимущества для здоровья
Открытие тайн анализа крови — врачи раскрывают всю правду о его результатах